天冷了,得锻炼锻炼

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随便说说

这几天貌似好多地方都见血了,冬天来了。最近和几个朋友出去,一个个都挺着肚子,话说这些家伙在学校的时候也是篮球甲A队的,当年也代表班级参加过学校比赛,就是获了不知道几等奖罢了。我是很早就有锻炼计划了,虽然体重没有下去……

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总所周知,作为动物的人类也会在秋天的时候攒点脂肪,以备冬天的不时之需。对于夏天胡吃海喝还不喜欢锻炼的同学们来说,天冷了娱乐活动骤减,不妨闲下来的时候做点小运动,收拾一下自己,为来年开春儿如火如荼的求偶交配(啊呸呸呸)做点准备,说起来也算未雨绸缪挖地道了。

我虽然体重没见少,不过明显感觉肚子上的肥肉变松软了,里面还硬硬的。虽然健身教练(曾经陪他有氧了一个月)说开始做这些会让我们的身体看起来更加肥大,因为肌肉撑起了肥肉。不过私觉得如果能一边练肌肉一边减重,岂不是到时候有双重效果?于是乎这两个月下来,仰卧起坐做了不少。洗头的时候弯腰十多分钟没啥感觉,这对于某些方面不是很强力的坏叔叔们来说,也是一个提高之法呀!

话不多说,风险几个流传已久的视频,我也就是跟着这群货练习的。

1、8 min abs workout

这是个系列,除了腹肌,还有胸肌,还有各种见都没见过的姿势。你如果有心,能搜到很多,但是做不做就在自己了。还有,谁知道最后那个动作怎么做出来的?求指教……

2、7日收腹操

7日收腹操,顾名思义有7个视频,需要的同学点进去,可以在旁边看都另外5个视频。这帮东西相比上面的肌肉娃娃强了许多,而且练起来明显力不从心,不过科学性就差了一点。但是累!那是必须的。

好了,没事躺床上不要竟想哥啊妹啊的,有时间做点运动,对哥哥对妹子都有好处~~~

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Comments: 95

  1. 沙发 :oops:

    2010年11月12日
  2. 我也缺乏锻炼。。。
    也没有你那样的“老本”

    要自勉一下

    2010年11月12日
    • @A.shun 我这肉可有年头了,得想办法弄掉~~貌似博客圈的人很多也缺乏锻炼,宅的都动的少~~哎哟喂

      2010年11月12日
  3. 是要好好锻炼一下,我最近老感冒

    2010年11月12日
    • @insect 嗯,锻炼一下确实防感冒的。

      2010年11月12日
  4. 第一张半身照我猜是个女人的。。。 :eek:

    2010年11月12日
    • @QiQiBoY QiQi同学果然目光如炬~~被你看穿了

      2010年11月12日
    • @QiQiBoY 喂,那也太明显了吧~~~ :arrow:

      2010年11月15日
  5. :idea: 我也要开始锻炼了

    2010年11月13日
    • @7cbt 貌似有什么不可告人的计划~~

      2010年11月13日
  6. :arrow: 我家狗狗最近吃的很多。。。。。

    2010年11月13日
    • @叉叉兵 这……让它做仰卧起坐俯卧撑!

      2010年11月13日
  7. 这段视频我也联系过,看的挺简单的,不过坚持下来了,确实很不容易的。

    2010年11月13日
  8. 天冷了,多养点膘御寒啊,乘着物价低多养点 :?: :?:

    2010年11月13日
    • @减肥食谱 现在物价……唉

      2010年11月13日
    • @阿修 物价还得涨呢,现在早饭都吃不起啦,包子鸡蛋一块一个,几十年了,物价反了多少倍啦,基本工资几百年没变啦~~悲哀的国度

      2010年11月13日
    • @减肥食谱 我受不了的是鸡蛋都论“个”卖了。唉,所谓的优越性嘛,就是物价赶英超美!

      2010年11月13日
  9. 我早就应该锻炼了,只能在床上做做仰卧起坐了

    2010年11月13日
    • @飞晏 床上运动也很耗体力的!~

      2010年11月13日
  10. 我就是要去爬太白岩

    2010年11月13日
    • @学夫子 哇,我也想爬山,可是周围没有……

      2010年11月13日
  11. :?: 是啊出去跑跑步

    2010年11月13日
  12. 你好,Kada的学习生活已经更换域名为kada.cc,原域名会保留贵站链接。请把我的友情链接地址更新。

    2010年11月13日
    • @Kada 好的,已经更新啦

      2010年11月13日
  13. 被迫参加教育部的冬季长跑~~~还录了哥的指纹!!!

    2010年11月13日
    • @老饕 长跑怎么还录指纹?这么不尊重隐私……

      2010年11月13日
  14. :?: 年轻人,锻炼的人少

    2010年11月13日
    • @免费代销 所以做点有益的事,不必等到来不及了才想起来

      2010年11月13日
  15. 冬天 最容易 发胖了

    2010年11月14日

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:razz: