天冷了，得锻炼锻炼
这几天貌似好多地方都见血了，冬天来了。最近和几个朋友出去，一个个都挺着肚子，话说这些家伙在学校的时候也是篮球甲A队的，当年也代表班级参加过学校比赛，就是获了不知道几等奖罢了。我是很早就有锻炼计划了，虽然体重没有下去……
总所周知，作为动物的人类也会在秋天的时候攒点脂肪，以备冬天的不时之需。对于夏天胡吃海喝还不喜欢锻炼的同学们来说，天冷了娱乐活动骤减，不妨闲下来的时候做点小运动，收拾一下自己，为来年开春儿如火如荼的求偶交配（啊呸呸呸）做点准备，说起来也算未雨绸缪挖地道了。
我虽然体重没见少，不过明显感觉肚子上的肥肉变松软了，里面还硬硬的。虽然健身教练（曾经陪他有氧了一个月）说开始做这些会让我们的身体看起来更加肥大，因为肌肉撑起了肥肉。不过私觉得如果能一边练肌肉一边减重，岂不是到时候有双重效果？于是乎这两个月下来，仰卧起坐做了不少。洗头的时候弯腰十多分钟没啥感觉，这对于某些方面不是很强力的坏叔叔们来说，也是一个提高之法呀！
话不多说，风险几个流传已久的视频，我也就是跟着这群货练习的。
1、8 min abs workout
这是个系列，除了腹肌，还有胸肌，还有各种见都没见过的姿势。你如果有心，能搜到很多，但是做不做就在自己了。还有，谁知道最后那个动作怎么做出来的？求指教……
2、7日收腹操
7日收腹操，顾名思义有7个视频，需要的同学点进去，可以在旁边看都另外5个视频。这帮东西相比上面的肌肉娃娃强了许多，而且练起来明显力不从心，不过科学性就差了一点。但是累！那是必须的。
好了，没事躺床上不要竟想哥啊妹啊的，有时间做点运动，对哥哥对妹子都有好处~~~
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沙发
@A.shun 真快！坐你大腿！
@A.shun 我才刷两次……我可爱的自沙啊~~~
我也缺乏锻炼。。。
也没有你那样的“老本”
要自勉一下
@A.shun 我这肉可有年头了，得想办法弄掉~~貌似博客圈的人很多也缺乏锻炼，宅的都动的少~~哎哟喂
是要好好锻炼一下，我最近老感冒
@insect 嗯，锻炼一下确实防感冒的。
第一张半身照我猜是个女人的。。。
@QiQiBoY QiQi同学果然目光如炬~~被你看穿了
@QiQiBoY 喂，那也太明显了吧~~~
@7cbt 貌似有什么不可告人的计划~~
@叉叉兵 这……让它做仰卧起坐俯卧撑！
这段视频我也联系过，看的挺简单的，不过坚持下来了，确实很不容易的。
@练级狂人在异界 肯定不容易的，刚开始肌肉那个酸痛啊
天冷了，多养点膘御寒啊，乘着物价低多养点
@减肥食谱 现在物价……唉
@阿修 物价还得涨呢，现在早饭都吃不起啦，包子鸡蛋一块一个，几十年了，物价反了多少倍啦，基本工资几百年没变啦~~悲哀的国度
@减肥食谱 我受不了的是鸡蛋都论“个”卖了。唉，所谓的优越性嘛，就是物价赶英超美！
我早就应该锻炼了，只能在床上做做仰卧起坐了
@飞晏 床上运动也很耗体力的！~
我就是要去爬太白岩
@学夫子 哇，我也想爬山，可是周围没有……
@软件盒子 嗯，有时间还是应该跑跑步的
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@Kada 好的，已经更新啦
被迫参加教育部的冬季长跑~~~还录了哥的指纹！！！
@老饕 长跑怎么还录指纹？这么不尊重隐私……
@免费代销 所以做点有益的事，不必等到来不及了才想起来
冬天 最容易 发胖了