天冷了,得锻炼锻炼

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随便说说

这几天貌似好多地方都见血了,冬天来了。最近和几个朋友出去,一个个都挺着肚子,话说这些家伙在学校的时候也是篮球甲A队的,当年也代表班级参加过学校比赛,就是获了不知道几等奖罢了。我是很早就有锻炼计划了,虽然体重没有下去……

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总所周知,作为动物的人类也会在秋天的时候攒点脂肪,以备冬天的不时之需。对于夏天胡吃海喝还不喜欢锻炼的同学们来说,天冷了娱乐活动骤减,不妨闲下来的时候做点小运动,收拾一下自己,为来年开春儿如火如荼的求偶交配(啊呸呸呸)做点准备,说起来也算未雨绸缪挖地道了。

我虽然体重没见少,不过明显感觉肚子上的肥肉变松软了,里面还硬硬的。虽然健身教练(曾经陪他有氧了一个月)说开始做这些会让我们的身体看起来更加肥大,因为肌肉撑起了肥肉。不过私觉得如果能一边练肌肉一边减重,岂不是到时候有双重效果?于是乎这两个月下来,仰卧起坐做了不少。洗头的时候弯腰十多分钟没啥感觉,这对于某些方面不是很强力的坏叔叔们来说,也是一个提高之法呀!

话不多说,风险几个流传已久的视频,我也就是跟着这群货练习的。

1、8 min abs workout

这是个系列,除了腹肌,还有胸肌,还有各种见都没见过的姿势。你如果有心,能搜到很多,但是做不做就在自己了。还有,谁知道最后那个动作怎么做出来的?求指教……

2、7日收腹操

7日收腹操,顾名思义有7个视频,需要的同学点进去,可以在旁边看都另外5个视频。这帮东西相比上面的肌肉娃娃强了许多,而且练起来明显力不从心,不过科学性就差了一点。但是累!那是必须的。

好了,没事躺床上不要竟想哥啊妹啊的,有时间做点运动,对哥哥对妹子都有好处~~~

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Comments: 95

  1. 锻炼是必需的,我一直都跟你们这么说的,不过这个图户外运动不是很理性,做一点有氧运动还是可以的。你那个图,和那个标题,让我邪恶了。。 :mrgreen:

    2010年11月14日
    • @苏扬 苏扬看来是经常锻炼哪~~~有氧运动是必要的。

      2010年11月19日
  2. :oops: 坚持锻炼不容易…我一直坚持不下来..

    2010年11月14日
    • @mice 我也有点松懈了,必须坚持下去啊

      2010年11月19日
  3. :?: 第一个视频做起来的话,时间长的话,肌肉肯定好看。

    2010年11月14日
    • @疯子 嗯,估计得两三年才行

      2010年11月19日
  4. 锻炼!锻炼,我得坚持下来,不然一直扛不住上班的压力啊 :roll:

    2010年11月14日
  5. 每天都大量运动…无压力~~~ :mrgreen:

    2010年11月15日
  6. 嗯嗯,闲着没事我来挑错字…

    “风险几个流传已久的视频…”

    真是耳目一新哦~~~ :mrgreen:

    2010年11月15日
    • @MOPVHS 我看到了,不过不用改正啦~~哈哈

      2010年11月19日
  7. 我表示鸭梨真大,视频现在全部被封掉了

    2010年11月15日
  8. 我们滴老湿要我们不停压腿,压腿,然后劈叉…………

    2010年11月15日
    • @Mucid 压腿神马的就很给力了,还劈叉……劈叉……劈叉……

      2010年11月19日
  9. 怒求增重良方!

    2010年11月16日
    • @剑书 肉类和面食一起吃,吃饱,吃完就睡……

      2010年11月19日
  10. 过来支持一下下

    2010年11月16日
  11. 天气冷了,我感冒了,大家都要注意身体啊。

    2010年11月17日
  12. 天冷了,感冒了 :sad: 大家都要注意身体啊。

    2010年11月17日
  13. 我也缺乏锻炼,大学读的越来越懒了。

    2010年11月17日
    • @朵未 大部分学生都不注意锻炼,你放心吧

      2010年11月19日
  14. 作为一个大四即将滚出学校的,我表示我好久没有锻炼了。。

    2010年11月18日
    • @Leo.N 找工作压力不大吧。

      2010年11月19日
  15. 是该锻炼锻炼了…..

    2010年11月18日

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